FLEX 【和歌山市のスポーツクラブ,フィットネスクラブ,スイミングクラブ】

これから体力向上を目指す方にお勧めのマシンのご紹介。

基礎代謝を高めるために、各筋肉の増強と脂肪の燃焼をメインに考えたプログラムです。

もしもの時の為にスタッフ一同が研修を受けています。

また、規制緩和によりスポーツジムでの使用が可能になった心臓電気ショックの器械、AED(自動体外式除細動器)を導入しました。

わからないことがあれば気軽に声をかけてくださいね。

■営業時間/
　10:00～22:30 (平日)
　10:00～22:00 (土曜)
　10:00～19:00 (日曜祝日)
■定休日/ 毎週月曜日

最新の設備を十分な数揃えて、快適なジムワーク環境をご提供しています。

お年寄りや体重の重い方も衝撃がないので膝や間接に負担が少なく下半身をトレーニングすることができる。また脈拍センサーにより目的に応じた適度な負荷を設定することができる。※有酸素系のマシン
■設置数：10

動くベルトの上をウォーキングからジョギング、ランニングまで適度な傾斜をつけながらおこなうこともできる。またクッション性にも優れ、路面を走るより関節などの負担は少ない。※有酸素系のマシン
■設置数：17

傾斜のついたベルトの上を歩き、自分の力でベルトを動かす。
※有酸素系のマシン
■設置数：5

階段昇りのような運動で、階段の高さ、昇るテンポを調節できインターバルやランダムといったいくつかのコースが楽しめます。
※有酸素系のマシン
■設置数：7

クロスカントリースキーのような全身運動でいろいろなコースが楽しめる。筋力トレーニング前のウォーミングアップにも最適
※有酸素系のマシン
■設置数：3

ボート漕ぎのマシンでおもに背中の筋肉をつかう。
※有酸素系のマシン
■設置数：2

ただのマシンでは物足りないという方にベンチプレスからスクワットまで200kgまで使える。　
■設置数：1

1kgから15kgのダンベルがあり、手首や五十肩改善エクササイズ、インナーマッスルなどマシンではできない部分も大丈夫。このコーナーでは安全のため必ず靴を履いてください。

サイベックス、ノーチラス、スプリント、テクノジム、セノーなどのあらゆる筋肉に対応した28種類のマシンから目的に応じていくつか選びそれに応じた刺激を与えることで筋力や筋持久力の維持と向上、シェイプアップ、骨密度の向上、関節の強化などになる。

180cm×180cmの大きなマットが合計12枚。トレーニングの前後のストレッチにどうぞ。

※有酸素系のマシン/心肺機能など持久力を高めシェイプアップ、生活習慣病予防になります。

ジムマシンをご利用いただく上でのご案内です。

ウォーミングアップを行いましょう。筋力トレーニングの前にはエアロバイクで身体を暖めるなどして、いきなり走らず最初10分はウォーキングから入ると筋肉に大きな負担がかからず、より安全にトレーニングをしていただけます。

●	睡眠不足・飲酒は事故の元となりますので、ご利用はご遠慮頂きます。
●	無理なトレーニングは筋肉への負担が大きいため、初心者の方は少し筋肉を使っているのが感じられる程度の負荷でご利用下さい。

フレックス株式会社　和歌山市和歌浦東4丁目4番地　TEL 073(447)3123　E-mail : wakayama@sports-flex.com　又はフォーム