FLEX 【和歌山市のスポーツクラブ,フィットネスクラブ,スイミングクラブ】

もしもの時の為にスタッフ一同が研修を受けています。

また、規制緩和によりスポーツジムでの使用が可能になった心臓電気ショックの器械、AED(自動体外式除細動器)を導入しました。

わからないことがあれば気軽に声をかけてくださいね。

■営業時間/
　10:00～22:30 (平日)
　10:00～22:00 (土曜)
　10:00～19:00 (日曜祝日)
■定休日/ 毎週月曜日

初心者から上級者までの各種プログラム

・イージビクス('30)
・ファーストフィットネス('40)
・ソフトフィットネス('45)
・ローインパクト('60)
・ファンビート('45)
・ライトエクササイズ('60)
・ベーシックエアロビクス('60)

・ステップ('45)
・脂肪格闘術('60)
・ピラティス＆ヨガ('50)
・パワーヨガ('45)
・ストレッチ('20・'30)
・リフレッシュ('30)
・健美操('55)

初めてエアロされる方、ステップの基本のクラスです。

初めてエアロされる方向けのやさしいクラスです。

初心者向けで正しい姿勢や身体の扱い方を知るクラスです。

足や腰に負担の少ない基本的なステップが中心のクラスです。

ロー＆ハイインパクトで体力を向上させたい方向けのクラスです。

体力がつきエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。

持久力を高めたい方向けで、トレーニング要素を加えた上級クラスです。

30cmの台を用いて行うエアロビクスです。

ボクシングのパンチや、格闘技のキックを取り入れたエクササイズのクラスです。

呼吸を取り入れた静かでゆっくりとしたエクササイズで身体の深部の筋肉を作り、脊柱や骨盤を安定させる効果があります。

呼吸とポーズを合わせ連続的に行うヨガで、体の歪みを改善し、ボディラインを整え心身ともに健康に導くエクササイズです。

柔軟性を高め、ケガの防止や筋肉痛を柔げるのに効果的。

腰痛体操などを取り入れた簡単な体操の時間です。

呼吸を大切にしながら適度な運動とリラクゼーションを取り入れた健康体操です。

各プログラムの曜日別スケジュール(2008/6/30更新)

ストレッチ	10:15～10:35		YOGA	15:00～16:00	担当：山野
ストレッチ	10:45～11:05		リフレッシュ	16:10～16:40
ローインパクト	11:15～12:15	担当：金井	ファーストフィットネス	18:30～19:10	担当：流川
イージービクス	13:10～13:40	担当：田中	ライトエクササイズ	19:20～20:20	担当：川口
ローインパクト	13:50～14:50	担当：中野	ストレッチ	20:30～21:00

ストレッチ	10:30～11:00		ストレッチ	16:10～16:30
ソフトフィットネス	11:15～12:00	担当：中野	ファンビート	18:30～19:20	担当：松本
ストレッチ	13:10～13:40		ストレッチ	19:30～19:50
ローインパクト	13:50～14:50	担当：金井	イージービクス	20:00～20:30	担当：流川
健美操	15:00～15:55	担当：小山	ピラティス	20:40～21:40	担当：流川

ストレッチ	10:10～10:30		ライトエクササイズ	14:45～15:45	担当：中野
パワーヨガ	10:40～11:30	担当：田中	ストレッチ	16:00～16:30
ストレッチ	11:40～12:00		ソフトフィットネス	18:30～19:15	担当：川口
リフレッシュ	13:10～13:40		ライトエクササイズ	19:30～20:20	担当：西
イージービクス	14:00～14:30	担当：久保	ストレッチ	20:30～21:00

ストレッチ	10:15～10:35		ローインパクト	14:35～15:35	担当：北崎
ストレッチ	10:45～11:05		リフレッシュ	16:00～16:30
ファーストフィットネス	11:15～11:55	担当：武	ローインパクト	18:30～19:30	担当：川口
ピラティス	12:05～13:00	担当：流川	ファーストフィットネス	19:40～20:20	担当：久保
ストレッチ	13:10～13:30		ストレッチ	20:30～21:00
ソフトフィットネス	13:40～14:25	担当：金井

健美操	10:15～11:10	担当：小山	ストレッチ	16:00～16:30
ソフトフィットネス	11:20～12:05	担当：北崎	イージービクス	18:30～19:00	担当：阿部
リフレッシュ	13:10～14:00		ローインパクト	19:10～20:10	担当：阿部
イージービクス	14:00～14:30	担当：平川	ストレッチ	20:20～20:50
ベーシックエアロビクス	14:40～15:40	担当：平川

ストレッチ	10:30～11:00		イージービクス	14:30～15:00	担当：北崎、他
ライトエクササイズ	11:15～12:15	担当：松本	ローインパクト	15:10～16:10	担当：北崎、他
脂肪格闘術	13:15～14:15	担当：流川	ストレッチ	16:30～17:00

※担当者は都合により予告無く変更される場合があります、ご了承下さい

個性豊かなスタジオインストラクターをご紹介します。

名前：Kanami Kitazaki

出身地：福岡県

担当：LOW、SF

趣味：仕事？★△◎？

得意スポーツ：
サーフィンむかしやってました！

コメント：
エアロのほかにもJAZZ、Funky, KID`S、etc・・・・も指導してます。チャームポイントは100万ドルの笑顔　1度My Classへお待ちしてま～す

名前：小山千恵

出身地：和歌山市

担当：健美操

趣味：
テニス、スキー、ダイビング

得意スポーツ：スキー

コメント：
呼吸で身体をほぐしていく体操です。身体がほぐれると心もほぐれ、笑いが自然に出てくるクラスです。楽しく笑いながら身体を動かしてみませんか。初めての方でも、すぐになじめますので一度参加してみて下さいね

名前：阿部司珠子

出身地：和歌山市

担当：LOW

趣味：ネイル

得意スポーツ：ジョギング

コメント：
健康第一です！！
楽しく運動しましょっっ！！
土曜日19:10～お待ちしていまーすっ！

名前：金井博子

出身地：大阪府

担当：LOW、SF

趣味：阪神応援

得意スポーツ：ゴルフ…？

コメント：継続は力なり

名前：川口祐子

出身地：和歌山市

担当：FF、SF

趣味：旅行

得意スポーツ：
バレーボール

コメント：
健康と理想のプロポーションを手に入れたい方、私のレッスンに！！

名前：流川佳代

出身地：和歌山市

担当：A I、脂肪格闘術

趣味：雪遊び

得意スポーツ：スキー

コメント：
苦あれば楽あり。。。

名前：武　朗子

出身地：大阪府

趣味：
エアロビクス

得意スポーツ：エアロビクス

コメント：
「汗をかくって気持ちいい。」そういうレッスンを心がけています。

名前：西　芳文

出身地：和歌山市

趣味：
自転車、サッカー観戦

得意スポーツ：特になし

コメント：
一球入魂！

名前：平川福巳

出身地：那賀郡

担当：EB、A I

趣味：英会話

得意スポーツ：エアロ

コメント：
なによりも運動嫌っ！だった私がひょんな事からエアロを始め、気がつけば人生の1/3もの間エアロを教えています。もしかしたらみなさんも何か見つけるかも一度のぞきに来て下さい！

名前：松本美帆

出身地：下津町

担当：LOW、SFB、A I

趣味：
お札を数えること（笑）

得意スポーツ：なし

コメント：_健康第一！！″

名前：山本由香

出身地：海南市

趣味：エアロビクス

得意スポーツ：ソフトバレー

コメント：
私自身・・・エアロにはまり楽しくエクサイズしている内に持久力がつき、体もスリムになりました。とにかく楽しむことが一番です。 Let's エアロビクス!！

名前：山野麻湖

出身地：下津町

趣味：ウォーキング

得意スポーツ：バレーボール

コメント：
「気持ち良かった～」とみなさんに言ってもらえるように精いっぱい頑張ります。

名前：田中むつみ

出身地：日高郡印南町

趣味：
自分自身のYogaを深めること

得意スポーツ：
やっぱりYogaかな

コメント：
ヨガとエアロ指導を行ってます。E-Bでは音楽に合わせて体を動かす楽しさを伝えたい!! 易しい動きを中心に30分間のショートクラスですがいい汗かけますよ。ヨガではパワーヨガを担当してます。ものすごく硬かった私がエガを通じて身体が変わった。それを丁寧に伝えます。しっかり絞って、ドッとほどいて、うーんと気持ちよくなって下さいね。

名前：中野純香

出身地：和歌山市

趣味：ダンス

コメント：
楽しみながら、美しく、健康になって下さい。

スタジオプログラムをご利用いただく上でのご案内です。

●	参加のためのお手続きは不要です。上記スケジュールの各プログラム開始時間の5分前にはスタジオにお集まりください。
●	プログラム開始後のスタジオへの入場は、他のお客様のご迷惑になりますのでご遠慮下さい。

●	睡眠不足・飲酒は事故の元となりますので、ご利用はご遠慮頂きます。
●	無理なトレーニングは筋肉への負担が大きいため、初心者の方は少し筋肉を使っているのが感じられる程度の負荷でご利用下さい。