FLEX SPORTS-AMENITY
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STUDIO 初心者から上級者まで選べる多彩なスタジオプログラム
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救命訓練
もしもの時の為にスタッフ一同が研修を受けています。
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また、規制緩和によりスポーツジムでの使用が可能になった心臓電気ショックの器械、AED(自動体外式除細動器)を導入しました。
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入会のご案内
入会を希望の方はご覧下さい
フレックスメンバーの方とそのご家族の方は全国のセントラルスポーツ及び提携クラブを利用料金だけでお使いいただけるようになりました。その際、当社フロントで発行するチケットが必要となります。
■営業時間/
　10:00〜22:30 (平日)
　10:00〜22:00 (土曜)
　10:00〜19:00 (日曜祝日)
 ■定休日/ 毎週月曜日
 
 
プログラム紹介初心者から上級者までの各種プログラム
エアロビクス
  ・イージビクス('30)
・ファーストフィットネス('40)
・ソフトフィットネス('45)
・ローインパクト('60)
・ファンビート('50/'60)
・ハイインパクト('60)
その他
 

・シャークイ('60)
・脂肪格闘術('60)
・ピラティス('55/'60)
・パワーヨガ('60)
・ストレッチ('20/'30)
・リフレッシュ('30)
・健美操('55)
・ヨガ('60)
エアロビクス
E-B イージービクス
初めてエアロされる方、ステップの基本のクラスです。
初級
F-F ファーストフィットネス
初めてエアロされる方向けのやさしいクラスです。
S-F ソフトフィットネス
初心者向けで正しい姿勢や身体の扱い方を知るクラスです。
LOW ローインパクト
足や腰に負担の少ない基本的なステップが中心のクラスです。
中級
F-B ファンビート
ロー＆ハイインパクトで体力を向上させたい方向けのクラスです。
A-I ライトエクササイズ
体力がつきエアロビクスに慣れてきた方向けのクラスです。
上級
 
その他
シャークイ

ベリーダンスとエアロを融合したエクササイズ。お腹の脂肪を集中的にシェイプ
脂肪格闘術
ボクシングのパンチや、格闘技のキックを取り入れたエクササイズのクラスです。
ピラティス＆ヨガ

呼吸を取り入れた静かでゆっくりとしたエクササイズで身体の深部の筋肉を作り、脊柱や骨盤を安定させる効果があります。
パワーヨガ
呼吸とポーズを合わせ連続的に行うヨガで、体の歪みを改善し、ボディラインを整え心身ともに健康に導くエクササイズです。
S ストレッチ
柔軟性を高め、ケガの防止や筋肉痛を柔げるのに効果的。
R リフレッシュ
腰痛体操などを取り入れた簡単な体操の時間です。
健美操
呼吸を大切にしながら適度な運動とリラクゼーションを取り入れた健康体操です。
ヨガ
勢いや反動をつけず、ゆっくりとポーズをとります。バランスや呼吸、姿勢を整えることで自律神経の働きを正常に戻したり、血行促進、ストレッチ効果が得られます。
プログラムスケジュール各プログラムの曜日別スケジュール(2009/6/30更新)
 
火曜日
ストレッチ 10:15〜10:35   ヨガ 15:00〜16:00 担当：山野
ストレッチ 10:45〜11:05   リフレッシュ 16:10〜16:40  
ローインパクト 11:15〜12:15 担当：金井 ファースト
フィットネス		 18:30〜19:10 担当：流川
イージービクス 13:10〜13:40 担当：金井 ハイインパクト 19:20〜20:20 担当：川口
ローインパクト 13:50〜14:50 担当：中野 ストレッチ 20:30〜21:00  
水曜日
ストレッチ 10:30〜11:00   ストレッチ 16:10〜16:40  
ソフト
フィットネス		 11:15〜12:00 担当：中野 ファンビート 18:30〜19:20 担当：松本
ストレッチ 13:10〜13:40   ストレッチ 19:30〜19:50  
ローインパクト 13:50〜14:50 担当：金井 イージービクス 20:00〜20:30 担当：流川
健美操 15:00〜15:55 担当：小山 ピラティス 20:40〜21:40 担当：流川
木曜日
ストレッチ 10:15〜10:35   ハイインパクト 14:45〜15:45 担当：中野
パワーヨガ 10:45〜11:30 担当：田中 ストレッチ 16:00〜16:30  
ストレッチ 11:40〜12:00   ソフト
フィットネス		 18:30〜19:15 担当：川口
リフレッシュ 13:10〜13:40   ハイインパクト 19:25〜20:25 担当：西
イージービクス 14:00〜14:30 担当：久保 ストレッチ 20:35〜21:05  
金曜日
ストレッチ 10:15〜10:35   シャークイ 14:35〜15:35 担当：北崎
ストレッチ 10:45〜11:05   リフレッシュ 16:00〜16:30  
ファースト
フィットネス		 11:15〜11:55 担当：武 ローインパクト 18:30〜19:30 担当：川口
ピラティス 12:05〜12:55 担当：流川 ファースト
フィットネス		 19:40〜20:20 担当：久保
ストレッチ 13:10〜13:30   ストレッチ 20:30〜21:00  
ソフト
フィットネス		 13:40〜14:25 担当：金井      
土曜日
健美操 10:15〜11:10 担当：小山 ストレッチ 16:00〜16:30  
ソフト
フィットネス		 11:20〜12:05 担当：北崎 イージービクス 18:30〜19:00 担当：阿部
リフレッシュ 13:10〜14:00   ローインパクト 19:10〜20:10 担当：阿部
イージービクス 14:00〜14:30 担当：松本 ストレッチ 20:20〜20:50  
ハイインパクト 14:40〜15:40 担当：松本    
日曜日
ストレッチ 10:30〜11:00   イージービクス 14:30〜15:00 担当：竹中
ハイインパクト 11:15〜12:15 担当：松本 ローインパクト 15:10〜16:10 担当：竹中
脂肪格闘術 13:15〜14:15 担当：流川 ストレッチ 16:30〜17:00  
※担当者は都合により予告無く変更される場合があります、ご了承下さい
ご利用案内スタジオプログラムをご利用いただく上でのご案内です。
● 参加のためのお手続きは不要です。上記スケジュールの各プログラム開始時間の5分前にはスタジオにお集まりください。
● プログラム開始後のスタジオへの入場は、他のお客様のご迷惑になりますのでご遠慮下さい。
ご注意
● 睡眠不足・飲酒は事故の元となりますので、ご利用はご遠慮頂きます。
● 無理なトレーニングは筋肉への負担が大きいため、初心者の方は少し筋肉を使っているのが感じられる程度の負荷でご利用下さい。
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