スタジオ

初心者から上級者まで選べる多彩なスタジオプログラム


スタジオプログラムでは、ダイエットを目的としたものや、リラクゼーションを目的としたもの、 柔軟性を高めるもの、踊る楽しさを味わえるものなど、老若男女問わずにお好きなプログラムを選んでお楽しみ頂けます。



プログラム紹介【エアロビクス】


●ソフトフィットネス(45分)
ステップを組み合わせた初中級エアロビクスです。

●金井’エアロ(45分)金井インストラクター【有料レッスン】
金井インストラクターのオリジナルエアロです。

●LOW45(45分)林インストラクター【有料レッスン】
林インストラクターのオリジナルエアロです。

プログラム紹介【その他】



●ゆるゆる矯正(45分)岩田インストラクター【有料レッスン】
基本寝たままで行い、肩こり・腰痛・膝痛の方でも参加できます。力の抜き方を覚え楽な体を手に入れましょう。

●機能向上プログラム(45分)岩田インストラクター【有料レッスン】
燃焼効果を出すための、効くエクササイズ!肩こり・腰痛の緩和から肩甲骨・骨盤の使い方が分かる!!動かした後の体の可動域UPに引き締めたい筋肉が刺激出来ます!!

●減脂肪トレーニング(45分)岩田インストラクター【有料レッスン】
お腹を引き締める最高のエクササイズ!筋トレ・有酸素運動
燃焼プログラムの融合!!今までに感じたことのない刺激と効果を実感ください!!

●ヤムナ(60分)松本インストラクター【有料レッスン】
ヤムナボールを使って骨、腱、筋肉の順に刺激していき体にアイロンがけするように筋肉を伸ばして、健康的な体を整えます。

●ヨガ(60分)岡本インストラクター【有料レッスン】
★ゆっくりヨガ ゆっくりとしたペースで、きっちりと自分の体を使っていける内容です。
★コンディショニングヨガ 整えた状態から骨格を安定させ、身体的感覚をつかんでいきます。

●リラックスヨガ(60分)山野インストラクター【有料レッスン】
勢いや反動をつけず、ゆっくりとしたヨガ

●朝ヨガ(60分)AYAKOインストラクター【有料レッスン】
ヨガのポーズを流れるように行うことで筋肉の質が良くなり循環機能が向上していきます。続けることで基本的な体の免疫力アップも目指していきましょう。

●ズンバ(45分)兼次インストラクター/室川インストラクター【有料レッスン】
ラテンをはじめとした世界中の音楽を取り入れて創造されたエクササイズ。老若男女問わずにまるでパーティーのように楽しめます。

●ボクシングEx(45分)かなこ【有料レッスン】
リズムに合わせてパンチ!シェイプアップやストレス解消!格闘技エクササイズです。

●STRONG NATION(45分)
インターバルトレーニング方式を取り入れ音楽に合わせてリズムに乗ってエクササイズする筋トレのようなZUMBAです。

●FAT BURN(40分)
その名の通りファットバーン(脂肪燃焼)に考課絶大のパワフルな、英国生まれのFBX。持っている力全てを出し切り、最大限の力を発揮するために休憩することが歓迎される!なんともユニークなトレーニングプログラムです。

●トリプルE(45分)(Easy『簡単』・Enjoy『楽しい』・Ex『エクササイズ』)
いつまでも自立した生活を送れるようにお家でも出来る簡単なトレーニングです

●BODY CARE(45分)
ボディケアを入れながら行うエクササイズです。

●コンディショニング(45分)
これまでの動きの癖や運動での身体の使い方の癖を改善して合理的に動く疲れづらい身体を目指すエクササイズです。

●可動域運動(45分)
様々な筋群を伸ばしたり、動かすことによって間接の可動域を増やしケガの予防やトレーニング前のウォーミングアップに役立つエクササイズです。

●S ストレッチ(30分)
柔軟性を高め、ケガの防止や筋肉痛を柔げるのに効果的。

●AccelZ バーチャルレッスン(30分)
★Aero シンプルな動作にダイナミックな動きも取り入れコンビネーション展開をしていきます。
★Shape 有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたシェイプアッププログラムです
★Fight パンチの動きを中心とした格闘技系のプログラムです。
★Core Balance 全身の柔軟と体幹を組み合わせたトレーニングプログラムです。

ご利用案内・ご注意

●参加のためのお手続きは必要です。上記スケジュールの各プログラム(有料レッスン除く)レッスン開始45分前から3階ジムカウンターにておこないます。定員は25名でレッスン開始15分前に一旦、受付を締め切らせていただきます。この時点で25名以上予約入ってる場合は抽選。25名以下なら残り枠を先着とさせていただきます。
●プログラム開始10分後のスタジオへの入場は、他のお客様のご迷惑になりますのでご遠慮下さい。
●担当者は都合により予告無く変更される場合があります、ご了承下さい。
●睡眠不足・飲酒は事故の元となりますので、ご利用はご遠慮頂きます。
●無理なトレーニングは事故の元です。ご自身の体調と相談しながらご利用下さい。

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